«Не откладывай жизнь на потом, не жди удобного момента, чтобы ее начать. Живи немедленно. Твоя жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас», – утверждает известный мастер дзен Тит Нат Хан, делясь с читателями методами, как сделать каждую секунду своей жизни насыщенной и значимой, не теряясь в суете современности.

Данная книга открывает перед читателем удивительные аспекты осознанности и описывает буддистские практики, которые помогут исцелить душевные травмы прошлого и избавиться от беспокойств о будущем; постигнуть себя для того, чтобы лучше понимать других; развить позитивные качества и избавиться от негативных мыслей. А главное – научиться ценить жизнь, наслаждаться каждым мгновением и находить счастье в настоящем!