Около одной трети нашей жизни проходит во сне, и это объясняется его важностью. Сон играет ключевую роль в том, чтобы наш мозг мог обработать информацию, накопленную за день, а также избавиться от отходов, образующихся в процессе работы нервных клеток. Кроме того, он способствует восстановлению сил организма. Поэтому проблемы со сном негативно влияют как на общее состояние здоровья, так и на когнитивные способности.

Что вызывает бессонницу?

Каковы механизмы её появления?

Какие шаги можно предпринять для улучшения сна?

На эти и другие вопросы о бессоннице и качестве сна отвечает Андрей Курпатов.