Многие знают, что регулярные занятия йогой могут значительно улучшить как духовное, так и физическое состояние. Однако не все находят время для заботы о своем здоровье и поддержания формы. В данном издании мы предлагаем оптимальное решение – максимальные результаты с минимальными затратами. Упражнения, представленные в этой книге, просты и могут быть выполнены без помощи инструктора. К аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для лучшего понимания и усвоения материала книги. Желаем вам успешной практики!