01:51
01 Когда жизнь сбивает с ног
17:10
02 Когда жизнь сбивает с ног
15:58
03 Когда жизнь сбивает с ног
27:05
04 Когда жизнь сбивает с ног
14:54
05 Когда жизнь сбивает с ног
25:01
06 Когда жизнь сбивает с ног
29:54
07 Когда жизнь сбивает с ног
16:05
08 Когда жизнь сбивает с ног
09:55
09 Когда жизнь сбивает с ног
17:39
10 Когда жизнь сбивает с ног
26:29
11 Когда жизнь сбивает с ног
25:39
12 Когда жизнь сбивает с ног
19:02
13 Когда жизнь сбивает с ног
33:49
14 Когда жизнь сбивает с ног
16:51
15 Когда жизнь сбивает с ног
16:41
16 Когда жизнь сбивает с ног
08:47
17 Когда жизнь сбивает с ног
08:43
18 Когда жизнь сбивает с ног
20:59
19 Когда жизнь сбивает с ног
17:11
20 Когда жизнь сбивает с ног
11:15
21 Когда жизнь сбивает с ног
12:35
22 Когда жизнь сбивает с ног
08:28
23 Когда жизнь сбивает с ног
04:37
24 Когда жизнь сбивает с ног
05:49
25 Когда жизнь сбивает с ног
Аннотация к книге •
Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Жизнь преподносит множество сюрпризов и сложных испытаний, способных внезапно изменить наше направление. Порой неприятности следуют чередой, вызывая разочарование, чувство потери и глубокую эмоциональную боль. Мы сталкиваемся со страхом, тревогой, депрессией и отчаянием из-за утрат, травм, неудач и болезней.
Обычно в ответ на удары судьбы мы стараемся избежать боли, подавить неприятные эмоции и отвлечься. Однако такие подходы часто оказываются неэффективными, порождая новые проблемы и циклы страданий.
Доктор Расс Хэррис предлагает альтернативное решение — терапию принятия и ответственности (ACT). Этот метод основан на принятии неизбежных эмоций и сосредоточении на значимых целях и действиях, которые соответствуют вашим личным ценностям.
Вместо подавления негативных эмоций, ACT помогает осознать сложность и многогранность жизни, развивая внимательность и принятие. Вы познакомитесь с методами, которые помогут вам изменить мышление, по-новому реагировать на трудности и укрепить способность справляться с тяжелыми временами с достоинством и мужеством.
Если вы переживаете боль, потерю или сложные ситуации и хотите разорвать цикл повторяющихся проблем, обретая силы для движения вперед, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мире исцеления и обновления.
Обычно в ответ на удары судьбы мы стараемся избежать боли, подавить неприятные эмоции и отвлечься. Однако такие подходы часто оказываются неэффективными, порождая новые проблемы и циклы страданий.
Доктор Расс Хэррис предлагает альтернативное решение — терапию принятия и ответственности (ACT). Этот метод основан на принятии неизбежных эмоций и сосредоточении на значимых целях и действиях, которые соответствуют вашим личным ценностям.
Вместо подавления негативных эмоций, ACT помогает осознать сложность и многогранность жизни, развивая внимательность и принятие. Вы познакомитесь с методами, которые помогут вам изменить мышление, по-новому реагировать на трудности и укрепить способность справляться с тяжелыми временами с достоинством и мужеством.
Если вы переживаете боль, потерю или сложные ситуации и хотите разорвать цикл повторяющихся проблем, обретая силы для движения вперед, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мире исцеления и обновления.
