Практическое издание от клинического психолога для подростков, которые хотят понять, что такое депрессия, и освоить способы справляться с ней своими силами. Это понятное руководство с реальными, посильными советами, которые помогают начать улучшать жизнь уже сегодня.

Эми Мезулис — клинический психолог и исследователь. В этой важной прикладной книге она поддерживает подростков на пути к восстановлению: простым языком рассказывает, как наука объясняет депрессию, разбирает её причины и возможные последствия и предлагает десятки конкретных шагов, которые легко внедрить в повседневность.

Внутри — доступные материалы и упражнения, помогающие лучше разобраться в своём состоянии и постепенно укреплять разные области жизни: сон, физическую активность, уверенность в себе и отношения с окружающими.

К книге прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.