Автором тренинга является врач-психотерапевт и сертифицированный гипнотерапевт Алексей Алексеевич Козлов. Диск является дополнением к одноименной книге автора и включает три части.

1. Прогулка в лесу. Показания: быстрое засыпание, расслабление, восстановление энергии, гибкость в принятии решений, мотивация для достижения целей, уверенность в себе, отстранение от текущих проблем и волнений, активизация подсознательных творческих ресурсов.
2. Отдых у воды. Показания: поддержание чувства спокойствия и стабильности в стрессовых ситуациях, мотивация для достижения целей, уверенность в собственных силах.
3. Сон в летнюю ночь. Показания: устранение и нейтрализация психотравмирующих событий, обретение внутреннего покоя и стабильности, формирование нового поведения, мотивация для достижения целей, расслабление и глубокий сон.