Доктор медицинских наук, нейрохирург Игорь Борщенко предлагает авторскую систему, которая помогает восстанавливать суставы без лишней нагрузки.

В книге собран комплекс оригинальных упражнений изометрической гимнастики для укрепления суставов нижних конечностей. Метод основан на работе мышц в специально подобранных эргономичных позах — практически без движения или с минимальной амплитудой, поэтому суставы остаются защищенными от перегрузки.

Это практическое и наглядное руководство рассказывает, откуда берется боль, включает тесты для самостоятельной оценки состояния суставов ног и дает подробные, иллюстрированные инструкции по выполнению упражнений.

Изометрическая гимнастика проста и доступна. Она будет полезна тем, кого тревожат боли в спине и ногах, кто ведет малоподвижный образ жизни и много времени проводит за компьютером.