Данная книга содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые можно скачать после приобретения аудиокниги на сайте.

Автор Анна Зробим, эксперт в области самокоучинга, адресует эту работу всем, кто испытывает страх перед бездельем. В ней она обучает одному из ключевых навыков XXI века – искусству отдыха. С помощью психологических техник читатели смогут перенастроить свое мышление, освободившись от утомительных мыслей и научившись эффективно расслабляться.

Книга изобилует юмором и заботой, в ней обсуждается, почему мы зачастую воспринимаем отдых как нечто постыдное, как научиться прислушиваться к своему телу, где найти поддержку для полноценного отдыха, а также как укрепить иммунитет, снизить уровень стресса и увеличить запасы гормонов радости.