Опираясь на данные новейших научных исследований, нутрициолог Ольга Угрюмова предлагает родителям понятные и практичные решения, чтобы выстроить индивидуальную систему питания ребёнка.

Здоровые пищевые привычки — основа благополучия на всю жизнь. В этой книге собрана актуальная информация, которая поможет с первых дней сформировать принципы сбалансированного рациона и составить персональный план питания и развития малыша. Ольга Угрюмова — специалист по питанию и мама двоих детей — делится собственным опытом и даёт подробные рекомендации, подкреплённые научными доказательствами. Когда и с чего начинать прикорм, какие витамины и минералы особенно важны в разные возрастные периоды, как укреплять иммунитет, какие продукты могут поддержать организм при ОРВИ — ответы на эти и многие другие вопросы превращают книгу в удобный справочник по детскому здоровью.

Для широкого круга читателей.