Эта книга была написана восточным духовным учителем и его западным учеником для тех, кто испытывает усталость и недовольство, часто беспокоится или раздражается.

Авторы представляют основные буддийские концепции о том, как достичь счастья в обыденной жизни, в том числе с помощью медитации. Если вы только начинаете знакомиться с буддизмом или стремитесь к внутреннему равновесию и счастью, это произведение станет отличным началом.

Книга выделяется своей лаконичностью и образным стилем, личными историями авторов (в которых вы сможете узнать себя) и ясными объяснениями. Кроме того, она визуально привлекательна.

Некоторые идеи из книги, которые передают ее суть:

Мы часто не осознаем, что на самом деле необходимо для счастья, и не умеем ценить то, что уже имеем.

Наш разум склонен блуждать, мы не можем просто быть в настоящем моменте и постоянно отвлекаемся на прошлое или будущее, на бесполезные и порой негативные мысли. Нам трудно сосредоточиться на дыхании.

Истинное счастье приходит, когда мы успокаиваем ум, желаем счастья всем живым существам и радуемся простому факту существования. Это требует усилий, но медитация может помочь достичь осознанного счастья.