В этом выпуске я беседую с Екатериной Шохиной — мамой пятерых детей, многократной чемпионкой по фитнес-бикини и участницей Olympia. На собственном опыте она показывает: материнство, сильное красивое тело и спортивные цели можно совмещать спокойно, без изнурения и «героизма». Говорим о том, как выстроить быт между детьми, тренировками и работой, как готовиться к сцене без перегибов, каким бывает питание вне соревновательной подготовки, как проходит восстановление после родов, какие рамки появляются на подготовке и почему может возникать страх еды. Тёплый, поддерживающий и мотивирующий разговор для тех, кому кажется, что вернуться в форму после рождения детей невозможно. Соцсети Екатерины: https://www.instagram.com/katrin_shok/ и https://t.me/katrinshok. Подписаться на «Белочную»: https://galinaognevaya.com/belochnaya. Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya. Телеграм-канал «Огневая печёт булки»: https://t.me/galinabulki. YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya.