03:07
На цифровой игле - 0 - Предисловие
23:03
На цифровой игле - 1 - Глава 1. Формирующий нас мир
19:07
На цифровой игле - 2 - Глава 2. Стресс, страх и депрессия – главные победители эволюции_
16:37
На цифровой игле - 3 - Депрессия - естественная защита_
22:35
На цифровой игле - 4 - Глава 3. Мобильный телефон - наш новый наркотик
15:25
На цифровой игле - 5 - Глава 4. Способность фокусироваться - дефицитный товар нашего времени
20:03
На цифровой игле - 6 - Запоминание полученных знаний
22:10
На цифровой игле - 7 - Глава 5. Как экран влияет на наше физическое здоровье и сон
19:35
На цифровой игле - 8 - Глава 6. Социальные медиа – наш сильнейший «грипп» современности
21:10
На цифровой игле - 9 - Цифровая зависть
20:27
На цифровой игле - 10 - Кто владеет твоим вниманием_
19:14
На цифровой игле - 11 - Глава 7. Что делают экраны с нашими детьми и молодёжью_
26:03
На цифровой игле - 12 - Отвлекающий фактор
21:49
На цифровой игле - 13 - Глава 8. Движение - хорошее противоядие
15:17
На цифровой игле - 14 - Глава 9. Мозг в будущем. Сумеет ли он приспособиться_
14:32
На цифровой игле - 15 - Мы по-прежнему развиваемся_
08:50
На цифровой игле - 16 - Заключение
Аннотация к книге •
На цифровой игле
Сегодня психические расстройства представляют собой серьезную угрозу для здоровья. Современная жизнь, полная стресса, информационного перегруза и постоянного взаимодействия с цифровыми устройствами, создает сложные условия для нашего мозга. Мы проводим часы за просмотром социальных сетей, новостей, фильмов и игр, но эволюция не подготовила нас к такому количеству информации, что делает нас более уязвимыми для тревоги и депрессии. Однако мы не беззащитны. Изучая работу мозга, мы начинаем осознавать, что есть множество способов уменьшить его нагрузку, а многие наши нелогичные привычки имеют научные объяснения. В этой книге известный шведский психиатр Андерс Хансен объясняет, какие качества наших предков помогли им выжить в опасном мире, но теперь мешают нам в современном обществе, почему смартфоны стали источником дофамина и что происходит, если этот поток прекратить. © Storysidе
