00:23
00_00_Anar Mamedov. Depressiya. Kak vybratsya iz chernoy dyry
01:12
00_01_Soderzhanie
12:35
01_Luchshiy den v moey zhizni
14:15
02_Dlya kogo napisana eta kniga
05:45
03_Chto takoe psihicheskoe zdorove
10:04
04_Prichiny depressii
11:27
05_Est li u vas depressiya
06:30
06_Kak vse nachinalos
31:50
07_Antidepressanty
20:43
08_Psihoterapiya
19:38
09_Psihodelicheskie preparaty
08:44
10_Autogennaya trenirovka
03:37
11_Svetoterapiya
06:52
12_Holotropnoe dyhanie
09:32
13_Sayentologiya
01:38
14_Filippinskie hilery
33:44
15_Chudo filippinskih hilerov
04:17
16_Rolfing
11:46
17_Deprivatsiya sna
02:55
18_Stimulyatsiya bluzhdayuschego nerva
03:05
19_Elektrosudorozhnaya terapiya
07:46
20_Tsigun
05:51
21_Transtsendentalnaya meditatsiya
20:48
22_Pervichnaya terapiya
12:25
23_Moy lichnyy opyt pervichnoy terapii
14:47
24_Katarsis
10:20
25_Otkrytie
06:15
26_Na sleduyuschiy den
12:25
27_Metod
10:35
28_Mentalnoe zameschenie negativa
07:06
29_Effekt ot primeneniya metoda
16:03
30_Tehnika primeneniya
04:22
31_Stadii protsessa
04:45
32_Mery predostorozhnosti
00:11
33_Dopolnitelnye uprazhneniya
03:04
34_Fiksatsiya snovideniy
05:10
35_Detskie vospominaniya
07:48
36_Zaklyuchenie
Аннотация к книге •
Депрессия. Как выбраться из черной дыры
Автор этой книги — врач, который сам пережил тяжелую депрессию на протяжении шести лет, потерял работу и разрушил свою личную жизнь, не видя смысла в дальнейшем существовании. Однако ему удалось преодолеть эту серьезную проблему и изменить свою судьбу. Чудес не произошло, он не нашел волшебную таблетку. Чтобы избавиться от депрессии, потребуется труд, и его опыт показывает, что плоды этого труда могут быть значительными, если вы знаете, что делать. В то время как ему понадобилось шесть лет, вы можете освоить необходимые знания всего за несколько часов чтения. Эта книга поможет вам избежать распространенных ошибок и лишних затрат на неэффективные методы, а также предоставит информацию о побочных эффектах различных антидепрессантов и о сложном, не всегда безопасном механизме их действия.
