«Успокойте свой встревоженный ум» – это программа, направленная на обучение методам осознанности для преодоления таких состояний, как страх, беспокойство и паника. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как доброжелательную и непредвзятую осведомленность о текущем моменте. Он утверждает, что, несмотря на любые внешние сложности, вы способны сохранять спокойствие, разумно реагировать на ситуацию и принимать обоснованные решения.

Эта книга и её практики помогут вам глубже понять свой внутренний мир и позволят раскрыть лучшее «Я», свободное от тревожных мыслей и неэффективных попыток избежать сложностей. Вы освоите техники дыхания, которые соединят ваш ум и тело, а также насладитесь состоянием присутствия в настоящем. Вернув себе подлинное «Я», вы значительно повысите уровень свободы и счастья в своей жизни.

Предисловие к изданию написано Джоном Кабат-Зинном, коллегой доктора Брэнтли и экспертом по применению медитативных практик в медицине.