Книга всемирно известной исследовательницы медитации Шэрон Зальцберг — автора бестселлеров New York Times о жизни в осознанности. Более 45 лет она изучает практики майндфулнес и вдохновляет поколения преподавателей; ее современная интерпретация буддийских учений применяется в школах и ретритных центрах по всему миру.

Современная реальность каждый день приносит тревожные новости, вызывающие гнев, скорбь и боль. Постоянные страх и напряжение выматывают, приводя к апатии, выгоранию и депрессивным состояниям. В этой книге Зальцберг объясняет, как через осознанность укреплять внутреннюю опору, возвращать равновесие и поддерживать исцеление — свое и мира вокруг. Она напоминает: медитация не заменяет поступков, а помогает проявлять заботу о себе, выходить из привычных ментальных ловушек и восстанавливать силы для здоровой и устойчивой жизни.

Будь то конфликт с неприятным соседом или участие в решении глобальных задач вроде изменения климата, «Осознанность» предлагает практики, развивающие ясность, уверенность и свободу выбора — чтобы снова обрести почву под ногами и сделать следующий шаг к лучшему миру.

Издание публикуется с разрешения Flatiron Books и агентства Nova Littera SIA. Текст: ООО «Издательство АСТ», 2023.