«Достойна ли я управлять отделом?», «Черт, а я забыла выключить утюг?», «Как мои родители воспримут моего нового парня?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…». Эти навязчивые мысли знакомы многим и мешают достичь внутреннего равновесия.

В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор популярных книг, предлагает способ избавиться от внутреннего шума. Она также включает более 30 упражнений, чтобы помочь вам преодолеть зацикливание на внутренней боли.

С помощью этой книги вы сможете:

– перестать придумывать себе уничижительные прозвища;

– не отвлекаться на бесполезные внутренние разговоры;

– не прокручивать в уме фразы, вызывающие сожаление;

– не вспоминать о неловких ситуациях, которые вас смущали.