27:45
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 0 - ВВЕДЕНИЕ
48:13
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 1 - Глава 1. Ваша судьба в руках древних генов
1:09:14
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 2 - Глава 2. Защита и оборона
59:39
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 3 - Глава 3. То, что, по вашему мнению, дарит молодость, — на самом деле, приближает старость
1:02:00
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 4 - Глава 4. Омоложение изнутри и снаружи
45:30
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 5 - Глава 5. Танцуй до старости
52:42
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 6 - Глава 6. Память в преклонном возрасте
43:47
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 7 - Глава 7. Как с возрастом выглядеть моложе
58:00
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 8 - Глава 8. «Парадокс долголетия»_ продукты
40:40
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 9 - Глава 9. «Парадокс долголетия»_ план питания
36:25
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 10 - Глава 10. «Парадокс долголетия»_ образ жизни
31:20
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 11 - Глава 11. «Парадокс долголетия»_ рекомендации по выбору БАД
00:59
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 12 - Глава 12. «Парадокс долголетия»_ рецепты
04:55
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости - 13 - ПОСЛЕСЛОВИЕ
Аннотация к книге •
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Вы знали, что жители так называемых голубых зон, известные своей долгожительностью, имеют разнообразный рацион? Ключевым моментом является не то, что они употребляют, а что избегают. В своей новой книге доктор Гандри рассматривает удивительные факты о настоящем здоровье и долголетии: как животные жиры могут сокращать продолжительность жизни, как избыток железа способствует преждевременному старению, и как быстрый обмен веществ позволяет жить насыщенно, но краткосрочно. Книга включает в себя множество научно обоснованных фактов и эффективную программу, следуя которой, вы сможете достичь долгих лет жизни в хорошем состоянии.
