11:49
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 0 - ПРОЛОГ_ СЛЕП И СВЯЗАН
27:21
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 1 - Глава 1. ВЫЙТИ НА ЛИНИЮ СТАРТА
33:23
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 2 - Глава 2. ЛЕГЕНДА О СПАРТЕ
29:48
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 3 - Глава 3. АГОГЭ 2.0
19:29
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 4 - Глава 4. БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ГОНОК
1:43:37
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 5 - Глава 5. СЕМЬ СТОЛПОВ
00:04
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 6 - Глава 6. 30-ДНЕВНЫЙ ПЛАН SPARTAN FIT
34:09
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 7 - Глава 7. СПАРТАНСКАЯ ЭЛИТА
25:06
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 8 - Глава 8. ОЛИМПИЙСКОЕ БУДУЩЕЕ
12:03
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - 9 - ЭПИЛОГ_ ДВОЙНОЙ УДАР
Аннотация к книге •
Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине
Комплексный 30-дневный план для тренировок и питания, который поможет вам достичь высшей эффективности. Для того чтобы добиться оптимальной физической формы и настроя победителя, потребуется полная концентрация и самодисциплина, постоянное стремление к улучшению и готовность отдать все свои силы, в результате чего вы обретете обновленное "я". Вам не захочется возвращаться к прежнему. Уникальные методы, эффективные наработки и инструменты позволят вам не только пройти этот курс, но и ощутить себя вдохновленным, способным преодолеть любые трудности, достичь вершин человеческих возможностей и открыть новые горизонты мышления. • Месячный план тренировок и питания для подготовки к спартанскому спринту или просто для улучшения физической формы • Тренировки для всего тела, которые не требуют оборудования и тяжестей • Способы устойчивого развития физических кондиций и достижения новых уровней выносливости.
