Заботитесь ли вы о собственном благополучии? Не спешите с ответом, поскольку речь идет не только о приятных процедурах, физических упражнениях или уютных вечерах с любимыми шоу.

Забота о себе включает в себя умение слушать свои нужды, осознавать свое тело и устанавливать здоровые границы в общении, а также не бояться делиться своими чувствами и просить поддержки.

Игнорируя свои интересы, мы рискуем оказаться в состоянии эмоционального истощения, постоянной усталости и выгорания. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, подчеркивает, что забота о себе — это постоянный процесс, который не только помогает справляться с повседневными стрессами, но и способствует нахождению гармонии с собой и окружающим миром.

В этой аудиокниге представлены советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои модели поведения, травмы и привязанности, научиться внимательнее относиться к своему состоянию и вернуть радость в жизнь.