Книга «Бессонница. Как победить болезнь» представляет собой полезное руководство, которое доступным языком объясняет проблемы со сном и способы их решения.

В ней собраны множество практических рекомендаций для борьбы с бессонницей:

– дыхательные техники,

– фитотерапия,

– физическая активность,

– упражнения,

– сбалансированное питание,

– грамотное планирование дня.

Дополнительно вы узнаете, что именно считается нарушением сна, получите детальное описание факторов, способствующих бессоннице, а также ознакомитесь с набором действенных психотерапевтических методов.