05:19
Обнули тревогу за 10 дней - 0 - ЗАЧЕМ ВАМ КНИГА ПРО СТРАХ И ТРЕВОГУ
06:34
Обнули тревогу за 10 дней - 1 - НЕ БОЯТСЯ ТОЛЬКО ЖИТЕЛИ ЗАГОРОДНОГО ШОССЕ
05:09
Обнули тревогу за 10 дней - 2 - ДЕВИЗ_ БОЯТЬСЯ И ДЕЛАТЬ!
03:08
Обнули тревогу за 10 дней - 3 - СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
23:16
Обнули тревогу за 10 дней - 4 - МОБИЛИЗАЦИЯ АДАПТАЦИОННЫХ МЕХАНИЗМОВ
26:47
Обнули тревогу за 10 дней - 5 - ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ
04:04
Обнули тревогу за 10 дней - 6 - КТО КОГО ТОРМОЗИТ
02:04
Обнули тревогу за 10 дней - 7 - ОСОЗНАЕМ ЦЕЛЬ
03:28
Обнули тревогу за 10 дней - 8 - В ПУТЕШЕСТВИЕ К СВОЕЙ СИЛЕ
31:14
Обнули тревогу за 10 дней - 9 - ДЕНЬ #1
34:37
Обнули тревогу за 10 дней - 10 - ДЕНЬ #2
20:45
Обнули тревогу за 10 дней - 11 - ДЕНЬ #3
23:29
Обнули тревогу за 10 дней - 12 - ДЕНЬ #4
31:47
Обнули тревогу за 10 дней - 13 - ДЕНЬ #5
30:17
Обнули тревогу за 10 дней - 14 - ДЕНЬ #6
17:22
Обнули тревогу за 10 дней - 15 - ДЕНЬ #7
10:16
Обнули тревогу за 10 дней - 16 - ДЕНЬ #8
15:06
Обнули тревогу за 10 дней - 17 - ДЕНЬ #9
03:08
Обнули тревогу за 10 дней - 18 - ДЕНЬ #10
21:00
Обнули тревогу за 10 дней - 19 - ТИПЫ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ
02:35
Обнули тревогу за 10 дней - 20 - УРААА! ПОДВОДИМ ИТОГИ
Аннотация к книге •
Обнули тревогу за 10 дней
Каждый из нас сталкивается с состоянием тревоги и страха: будь то волнение перед важной встречей, паника перед разговором с руководством или беспокойство за здоровье близких в условиях пандемии, а также страх перед темным переулком. В книге профессионального психолога Юлии Дердо вы узнаете, как управлять тревожностью, трансформируя свои переживания из противников в союзников. Вы научитесь направлять энергию, возникающую от тревоги, в продуктивное русло, не позволяя ей захлестнуть вас. Книга предлагает 10-дневное терапевтическое путешествие, включающее доступные теоретические материалы, практические задания и медитации. Прочитав произведение и выполнив предложенные упражнения, вы сможете улучшить свой эмоциональный интеллект и достичь внутреннего равновесия. Вместо того, чтобы избегать страхов, вы научитесь их распознавать, принимать и использовать как возможность для роста.
