Каждый из нас сталкивается с состоянием тревоги и страха: будь то волнение перед важной встречей, паника перед разговором с руководством или беспокойство за здоровье близких в условиях пандемии, а также страх перед темным переулком. В книге профессионального психолога Юлии Дердо вы узнаете, как управлять тревожностью, трансформируя свои переживания из противников в союзников. Вы научитесь направлять энергию, возникающую от тревоги, в продуктивное русло, не позволяя ей захлестнуть вас. Книга предлагает 10-дневное терапевтическое путешествие, включающее доступные теоретические материалы, практические задания и медитации. Прочитав произведение и выполнив предложенные упражнения, вы сможете улучшить свой эмоциональный интеллект и достичь внутреннего равновесия. Вместо того, чтобы избегать страхов, вы научитесь их распознавать, принимать и использовать как возможность для роста.