Автор книги вводит читателя в мир аюрведы, объясняя, что такое иммунная система и как она рассматривается в этой древней практике. Он делится методами, позволяющими воздействовать на иммунитет, и выявляет наиболее действенные профилактические меры, предлагаемые аюрведой. Анализируются параллели между современными рекомендациями нутрициологов и аюрведическим подходом. В книге также представлены основные аюрведические препараты, которые могут помочь в лечении и профилактике инфекций, как вирусных, так и бактериальных. Аюрведа обучает нас, как правильно поддерживать организм, формировать режим питания и распорядок дня с учетом индивидуальных особенностей и влияния внешней среды. С помощью глубоких знаний аюрведы о работе организма можно повысить продуктивность, активность и выносливость, стать более внимательным к сигналам тела, правильно их интерпретировать и, в результате, контролировать свое самочувствие.