Что вы видите, глядя в зеркало? Если ваше внимание сосредоточено на недостатках – избыточном весе, несовершенных формах, проблемах с кожей – и вы недовольны своим обликом, эта книга для вас. Клинический психолог Кэтрин Холт предлагает практическое руководство для тех, кто устал от борьбы со своим телом. Основой книги являются методы когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, которые помогают преодолеть стыд и избавиться от самоотвращения. Она обучает, как стать более чуткими к сигналам своего тела и достичь внутренней гармонии. Вы сможете управлять стрессом, лучше понимать истинные нужды своего организма и жить в нем без стыда.