В своей книге Корин Свит, британский психолог, автор и телеведущая, делится основами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая основывается на идее, что наши эмоции и действия зависят не от внешних обстоятельств, а от того, как мы их воспринимаем.

Свит предлагает читателям, испытывающим депрессию или недовольство собой, изменить свою жизнь к лучшему через КПТ, научиться контролировать свои эмоции и мысли, преодолевать страхи и печаль, чтобы достичь полноценной и радостной жизни.

Книга написана в непринужденном и доступном стиле, в ней отражены тщательно проработанные идеи психологической науки.

Она будет интересна широкой аудитории.