В данной работе доктора биологических наук Алексея Москалева собраны актуальные исследования о старении мозга и методах его замедления. Автор легко и доступно излагает информацию о структуре мозга, его долговечности и факторах, влияющих на неё, а также о способах повышения когнитивных функций в зрелом возрасте. Книга включает советы по питанию, физическим упражнениям и режиму сна, которые способствуют поддержанию активного и здорового мозга. Читатели смогут узнать, как улучшить память, предотвратить негативные состояния, повысить эффективность работы мозга, справиться со стрессом и тревожностью, а также какое питание способствует долголетию мозга.