С хронической болью живет каждый пятый. Ежегодно в мире расходуют более 40 000 тонн обезболивающих, но при этом само понимание боли — даже среди специалистов — нередко остается в плену устаревших взглядов.
• Боль не всегда означает реальное повреждение тканей.
• Это не «сбой» организма, а тонко настроенный защитный механизм.
• Важно не только снять симптомы, но и перестать воспринимать боль как угрозу и бояться ее.

Эта книга объясняет, как устроена боль и почему она возникает. Почему крошечный порез бумагой способен довести до слез, а серьезная травма порой почти не чувствуется? Как на лечение влияют мысли, ожидания, убеждения и даже то, как выглядит таблетка? Откуда берется фантомная боль? Здесь вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Что вы узнаете?
• Почему появляется боль, как она «передается» и по какой причине может сохраняться даже после заживления.
• Как возможно, что тело болит без переломов и очевидных травм.
• Как мозг собирает ощущения воедино и как вернуть себе чувство контроля над телом.
• Как снижать боль и работать с «виртуальным телом» — мозговой картой тела, его нейронным представлением (образом) и отдельных зон.

Разобравшись в логике упражнений, вы сможете создавать сколько угодно собственных «виртуальных» тренировок. Помните: боль во время практики допустима. Главное — удерживать понимание, что она не обязательно равна вреду.

Книга пригодится врачам — чтобы простым языком объяснять пациентам, что происходит и какие шаги предпринять дальше, — и людям с хронической болью, чтобы выйти из круга ограничений и избегания и сократить бесконечные походы по специалистам.