Как начать бегать и не остановиться на полпути? Какие рекомендации по подготовке к соревнованиям, какую диету соблюдать и как находить вдохновение? Автор этой книги, имея вес 100 кг и увлекаясь пивом, однажды решил обуть старые изношенные кроссовки и выйти на пробежку. Это решение кардинально изменило его жизнь. В этой аудиокниге ты откроешь для себя свою индивидуальную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, но и по сути начать новую жизнь, а также получишь детализированные планы тренировок для разных дистанций, полезные советы от профессиональных и любительских бегунов и многое другое!