Практическое руководство по традиционной тибетской медитации.

Буддийский монах Лобсанг Тенпа представляет пять классических медитативных практик, очищенных от современных интерпретаций.

✔ Методы для новичков - от правильной позы до сканирования тела

✔ Управление дыханием - третий вид медитации для глубокого расслабления

✔ Практические советы - как справляться с повторяющимся напряжением

Особенности:

- Простые и действенные методы тибетской традиции

- Понятные инструкции без мистики

- Внимание на физические аспекты медитации

Для кого:

- Для тех, кто стремится к истинной медитации, а не для вида

- Для практиков, уставших от поверхностных методик

- Для всех, кто ищет эффективные способы снятия стресса

Особенность: Автор объясняет даже такие детали, как положение языка во время практики.

Результат: 5 проверенных медитаций, которые действительно помогают обрести спокойствие и энергию.