Задумывались ли вы когда-либо о том, как избавиться от нежелательных черт характера? Например, научиться быть более терпимым или снизить уровень стресса? Стать более дисциплинированным и уверенным в себе? Существует мнение, что изменения в личности крайне редки: интроверт не покинет свою зону комфорта, а нарцисс останется в плену своего самомнения. Нейробиолог и психолог Кристиан Джарретт, основываясь на современных научных исследованиях, делится методами, которые помогут сознательно изменить свою личность и повлиять на свою жизнь.
Автор предлагает оценить свои личные качества с помощью тестов «Большой пятерки» и «Темной триады», а также знакомит с техниками целенаправленного изменения и предоставляет практические советы для тех, кто стремится к постоянному самосовершенствованию. Он поможет вам начать трансформацию прямо сейчас, предлагая тесты, интерактивные задания и возможность отслеживать свой прогресс, фиксируя достижения и неудачи.