В книге представлены необходимые инструменты и методы для поддержания психического здоровья, которые доступны всем, кто не имеет возможности посетить кабинет психотерапевта.

Доктор Джули Смит адаптировала сложные психологические методы в понятные и практичные рекомендации, которые легко внедрить в повседневную жизнь.

Эти доступные, но профессионально обоснованные советы помогут справиться с тревогой, стрессом, горем и неопределенностью, а также укрепить свою устойчивость и взять под контроль свое психическое здоровье. Книга имеет удобную структуру: она разделена на короткие главы, что позволяет читателю быстро найти нужную тему и актуальные инструменты.