В этом кратком пособии доктор философии Эдмунд Борн и Лорна Гарано обобщают свой богатый опыт в области диагностики и терапии хронической тревожности, фобий и тревожных расстройств.

Как избавиться от неуверенности и тревог раз и навсегда?

Здесь вы найдете быстрые, простые и действенные методы для снижения тревожности. Вы сможете контролировать свои эмоции в любое время и в любом месте. Обратившись к этому пособию, вы научитесь расслаблять как тело, так и разум; перестанете ожидать худших исходов; будете вести активный образ жизни и правильно питаться; освоите техники, которые помогут уменьшить тревожность; научитесь «выключать» беспокойство и эффективно решать возникающие проблемы.

Доступные навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут вам преодолеть страхи и достичь внутреннего спокойствия.