06:02
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 0 - _Разберись с тревогой. Книга - практикум от клинического. психолога_
12:20
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 1 - Глава 1. Когда вы испытываете стресс
04:03
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 2 - Смещенный фокус
08:10
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 3 - Линейка стресса
17:53
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 4 - Соковыжималка для дел
07:54
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 5 - Уровень
10:09
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 6 - Энергометр
04:15
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 7 - Глава 2. Когда вам тревожно в обществе. Энергия для взаимодействия с другими людьми
05:57
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 8 - Подзарядка аккумулятора
05:29
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 9 - Соковыжималка для социального взаимодействия
08:02
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 10 - Уровень для социальных сценариев
09:45
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 11 - Глава 3. Когда одолевают тревожные мысли
09:01
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 12 - Сито для развлечений
06:18
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 13 - Сёрфинг по волнам стыда
05:46
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 14 - Батут для мозга
03:53
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 15 - Сито для соц.сетей
07:10
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 16 - Бэйдж
02:54
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 17 - Лучевой уменьшитель
04:25
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 18 - Билет на поезд
04:35
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 19 - Глава 4. Когда у вас падает самооценка
04:30
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 20 - Стена достижений
08:05
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 21 - Компьютерная игра
04:11
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 22 - Волшебные очки
05:38
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 23 - Небольшой сеанс самогипноза
03:24
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 24 - Глава 5. Когда вы тревожитесь о будущем
05:09
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 25 - Ручка
08:01
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога - 26 - Стена будущих достижений
Аннотация к книге •
Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
Когда-нибудь вам приходилось бродить по комнате в ночное время, размышляя о сказанном накануне? Или ощущали сухость в горле перед значительным событием? Возможно, вы переживали за свое будущее и терзали себя мыслями о потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог и преподаватель, сама столкнувшись с тревогами, создала методы, помогающие справляться с ежедневным волнением и стрессом. Эти техники основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, которые подчеркивают важность ощущения счастья и благополучия, а также связи с настоящим моментом. 25 креативных методов и практические рекомендации помогут с легкостью и удовольствием преодолеть тревожные состояния, снизить уровень стресса и улучшить самооценку.
