В этой компактной книге вы найдете 25 практических методов, которые помогут вам преодолеть свои страхи и начать жить желаемой жизнью.

Человеку свойственно избегать трудных ситуаций и эмоций, но такое уклонение может привести к stagnation, рутинному существованию и глубокой несчастливости. Избегая дискомфорта, мы выбираем более безопасные пути, хотя внутри понимаем, что это неправильно. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять своим страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы готовы открыться новым возможностям и сказать жизни «да», простые и практичные советы из этой книги помогут вам избавиться от привычек, которые удерживают вас в рутине.

Эта книга, основанная на научно обоснованной терапии принятия и ответственности (ТПО), предлагает 25 микропрактик, направленных на управление своими эмоциями и страхами, чтобы вы могли начать жить по-настоящему смело и осознанно. С помощью этой книги вы узнаете:

Почему вы уклоняетесь от определенных вещей.

Как повысить осознанность в моменты страха.

Как избавиться от тревожных мыслей.

Как легко справляться с неизбежной болью и психологическим дискомфортом.

Как выявить свои собственные ценности и начать действовать.

Мы склонны избегать или контролировать то, что вызывает у нас дискомфорт. Но если вы готовы столкнуться со своими страхами, советы и инструменты, представленные в этой книге, помогут вам вернуться к тому, что действительно имеет значение для вас.