Погружение в биографию Будды и его идеи — и в то, как они могут работать для человека сегодня. Древние прозрения о природе сознания помогают сохранять внутреннюю опору в мире непрерывного давления, спешки и перегрузок. Учение Будды не стало музейной редкостью: оно и сейчас откликается на базовые человеческие стремления — к свободе, ясности, спокойствию и счастью. А раз устройство ума за тысячелетия не изменилось, то и предложенные тогда способы обращения с ним по‑прежнему действенны.

В книге подробно разбираются взгляды Будды и ключевые принципы, сформулированные много веков назад, и показано, как применять их, чтобы развивать управление вниманием, эмоциями и желаниями — а значит, и собственной жизнью. На фоне информационного шума и хронического стресса эти умения приобретают особую ценность.

Автор — историк философии, нейропсихолог и преподаватель медитации, кандидат философских наук и создатель одного из крупнейших в России проектов на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Поэтому книга сочетает глубину и практическую пользу с живым, увлекающим стилем.