09:03
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 01
02:42
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 02
07:00
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 03
08:16
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 04
16:51
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 05
05:16
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 06
05:33
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 07
10:44
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 08
11:03
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 09
01:39
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 10
20:48
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 11
01:39
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 12
12:13
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 13
14:26
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 14
1:11:43
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 15
05:23
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 16
47:09
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 17
48:22
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 18
08:28
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 19
11:57
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 20
22:54
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 21
26:38
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 22
13:45
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 23
04:50
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 24
1:38:43
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 25
43:57
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 26
27:00
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 27
21:51
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 28
10:59
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 29
08:44
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 30
14:04
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 31
05:21
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 32
04:12
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 33
08:01
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 34
Аннотация к книге •
120 лет жизни – только начало. Как победить старение?
Эта книга раскрывает современные научные представления о старении и увеличении продолжительности жизни, опираясь на обширный исследовательский опыт автора. В ней даны рекомендации по питанию, организации сна и отдыха, а также советы по физическим упражнениям, которые помогают поддерживать здоровье в пожилом возрасте. Рассматриваются основные диеты для продления жизни, такие как западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Также обсуждаются преимущества умеренного стресса и негативные последствия сильного стресса, ускоряющие старение.
