В течение жизни мы сталкиваемся с разнообразными стрессовыми ситуациями, возникающими из-за взросления, старения, учебы, работы, семейных отношений, здоровья, финансов и общения. Стрессы зачастую воспринимаются как негативные, однако правильная встряска может стать мощным источником энергии и эффективным средством для формирования характера, действуя как наш скрытый механизм адаптации к сложным обстоятельствам.

Автор объясняет, как грамотно анализировать свои эмоции и извлекать пользу из различных трудностей, с которыми мы сталкиваемся. Все советы основаны на результатах многочисленных научных исследований в области психологии и нейробиологии, а также на обширном медицинском опыте Келли Макгонигал.