Развод — одно из самых непростых испытаний. Эта книга поможет прожить его не рывком, а поэтапно — рядом с автором и героинями, которые уже прошли через похожее: растерянность, страх перемен, решение уйти и одновременно боль, пустоту, одиночество.
Внутри — честные, узнаваемые истории о сомнениях, тревоге, усталости и надежде. Наблюдая за тем, как по-разному складывается жизнь женщин во время развода и после него, вы сможете по-новому увидеть собственный путь.
Книга станет поддержкой в самый хрупкий период и даст ясные ориентиры, чтобы двигаться дальше. Она поможет распутать противоречивые чувства, научиться слышать себя и выбирать, опираясь на свои ценности. Отдельно и бережно раскрыта тема детей — как сохранить для них чувство безопасности и уважения в семье даже тогда, когда все меняется.
Шаг за шагом будет приходить больше ясности и внутренней опоры. Вы сможете найти смысл в происходящем и освободить место для новой жизни — спокойной, достойной и счастливой.

О чем книга
Эта книга родилась из личного опыта. Ее автор, Ксения Нефедова, пережила тяжелый развод, столкнулась с глубокой депрессией и сумела восстановиться, заново выстроив свою жизнь и вернув в нее смысл. Теперь она бережно сопровождает читательниц, делая этот путь менее травматичным — с поддержкой и понятными шагами.
В книге семь глав. Первая — о том, как устроена семейная система, какие ценности лежат в основе здоровых отношений и по каким признакам можно распознать кризис.
Во второй главе развод рассматривается шире — в контексте времени и общества; разбираются причины расставаний и мотивы, с которыми люди вступают в брак.
Третья глава посвящена чувствам: вместе с героинями вы проживете страх, вину, обиду и другие эмоции, сопровождающие завершение отношений.
Четвертая и пятая помогают перейти к следующему этапу: вы увидите, как выстраивать новую реальность, осмыслить ошибки прошлого, разобраться в выборе партнера и механизмах созависимости — чтобы понять, на что опереться дальше.
Шестая глава дает практику: техники и упражнения, которые помогают работать с эмоциями и составлять план будущего.
Седьмая — о детях: как говорить с ребенком о разводе, как поддержать его и сохранить ощущение стабильности и уверенности в период перемен.
Эта книга предлагает увидеть в разводе не финал, а возможность — и дает понятный маршрут от тупиковых отношений к более счастливой жизни.

Почему книгу стоит прочитать
Если эта книга оказалась у вас в руках, вероятно, в личной жизни сейчас происходит что-то болезненное и очень значимое. Возможно, вы плохо спите, снова и снова прокручиваете одни и те же мысли, чувствуете пустоту — или, наоборот, злость, которая не отпускает. Или решение уже принято, но будущее пугает. Эта книга написана именно для такого времени — чтобы вам не пришлось проходить его в одиночку.
Истории других женщин станут зеркалом, в котором легче разглядеть ответы: что происходило в ваших отношениях и почему вы пришли к этой точке. Понимание принесет ясность и поможет остановить мучительное «а если бы». Постепенно вы перестанете бояться тишины дома и заметите: одиночество нередко менее страшно, чем годы в отношениях, которые давно исчерпали себя.
Вы начнете узнавать свои сценарии, научитесь замечать тревожные сигналы и иначе подходить к выбору партнера. Сможете отпустить груз чужих ожиданий и позволить себе счастье — не «за заслуги», а как естественное право. И начнете беречь время и сердце для того, что действительно наполняет.

Для кого эта книга
Эта книга написана:
• для женщин, которые стоят на пороге развода и не понимают, что делать дальше;
• для тех, кто уже проходит через расставание и сталкивается с сильными, противоречивыми чувствами;
• для тех, кто выгорел в отношениях, но боится признаться себе в этом;
• для женщин, которые хотят выйти из созависимости;
• для матерей, которым важно бережно провести ребенка через перемены;
• для тех, кто хочет переосмыслить пережитое и не повторять прежних ошибок.

Почему решили издать
Ксения Нефедова говорит о сложной и болезненной теме честно и бережно — а она, увы, касается очень многих, что подтверждает статистика разводов. В книге соединены личный опыт, профессиональный взгляд психолога и понятная, дружелюбная подача, благодаря которой даже трудные вещи становятся яснее.
Нам было важно, что у книги есть четкая логика пути: от понимания семейных процессов — к конкретным шагам проживания расставания и построения новой жизни. Она охватывает весь период развода и помогает не потеряться в нем.
Отдельно мы отметили деликатность темы детей и уважительное отношение ко всем участникам ситуации. Это текст без давления и осуждения — он поддерживает, оставляет пространство для размышлений и помогает находить собственные ответы.

Об авторе
Ксения Нефедова — профессиональный коуч класса ICM, бизнес-тренер, семейный психолог, преподаватель психологии в Институте Павла Ракова, спикер конференций для психологов, победитель федеральных и национальных премий в сфере ЗОЖ: Live Organic Awards 2017 и Green Awards 2018, 2019, полуфиналист Премии Мира 2020, автор четырех книг по практической психологии и саморазвитию.

Ключевые понятия
психология, развод, самопомощь, отношения, женская психология, как пережить развод, кризис в семье, созависимость, дети и развод, воспитание, поддержка, личный рост, восстановление после расставания, поиск смысла, новая жизнь, уверенность в себе, эмоциональный интеллект, выход из тупика, семейная система, здоровые отношения, истории из жизни, исцеление души, женская сила