03:36
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 01
15:30
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 02
31:12
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 03
09:56
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 04
11:55
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 05
12:50
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 06
09:54
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 07
11:56
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 08
17:45
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 09
10:23
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 10
07:18
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 11
10:41
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 12
10:56
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 13
19:59
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 14
04:55
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 15
03:42
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации 16
Аннотация к книге •
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации
Планов — хоть отбавляй, а сил хватает только на диван и скроллинг?
Ирина Чудновец — психолог и мама троих подростков — объясняет, почему проблема не в лени, а в хитростях мозга, и показывает, как научиться обходить эти ловушки.
Ты разберёшься, как превратить скучное «надо» в живое «хочу» и научиться отдыхать без чувства вины.
Ирина Чудновец — детский и подростковый психолог, сертифицированный коуч ICF, автор курсов и статей, мама троих подростков.
Для кого эта книга?
Во-первых, для тебя. Для подростка, у которого полно идей и целей, но постоянно не хватает времени и энергии. Для того, кто собирается готовиться к экзаменам, делать проекты, заниматься спортом — и каждый раз откладывает, находя десятки оправданий. Для того, кто хочет успевать больше, не отрываясь от телефона и не вставая с дивана. И ты увидишь: с тобой всё нормально!
Во-вторых, для родителей. Для тех, кто подгоняет, повторяет «соберись» и не понимает, почему это не работает. Для тех, кто хочет помочь, но не знает как — и порой только раздражает. Им тоже важно понять: ты не ленишься — просто мозг устроен куда изобретательнее, чем кажется.
Из книги ты узнаешь:
• почему мозг рушит твои планы и как перехитрить его;
• как сменить давящее «надо» на вдохновляющее «хочу»;
• что делать, когда всё надоело, и почему это нормально;
• как отдыхать и не корить себя.
Да, внутри есть мемы, комиксы и челленджи. А вот морализаторства и занудных лекций — нет. Только то, что реально работает: психологические техники, упражнения и чек-листы.
То, что ты записал(а) в свои «минусы», может стать твоим преимуществом. Тебя не нужно ломать и переделывать — достаточно понять, как работает твой мозг, и идти к цели станет заметно легче.
Ирина Чудновец — психолог и мама троих подростков — объясняет, почему проблема не в лени, а в хитростях мозга, и показывает, как научиться обходить эти ловушки.
Ты разберёшься, как превратить скучное «надо» в живое «хочу» и научиться отдыхать без чувства вины.
Ирина Чудновец — детский и подростковый психолог, сертифицированный коуч ICF, автор курсов и статей, мама троих подростков.
Для кого эта книга?
Во-первых, для тебя. Для подростка, у которого полно идей и целей, но постоянно не хватает времени и энергии. Для того, кто собирается готовиться к экзаменам, делать проекты, заниматься спортом — и каждый раз откладывает, находя десятки оправданий. Для того, кто хочет успевать больше, не отрываясь от телефона и не вставая с дивана. И ты увидишь: с тобой всё нормально!
Во-вторых, для родителей. Для тех, кто подгоняет, повторяет «соберись» и не понимает, почему это не работает. Для тех, кто хочет помочь, но не знает как — и порой только раздражает. Им тоже важно понять: ты не ленишься — просто мозг устроен куда изобретательнее, чем кажется.
Из книги ты узнаешь:
• почему мозг рушит твои планы и как перехитрить его;
• как сменить давящее «надо» на вдохновляющее «хочу»;
• что делать, когда всё надоело, и почему это нормально;
• как отдыхать и не корить себя.
Да, внутри есть мемы, комиксы и челленджи. А вот морализаторства и занудных лекций — нет. Только то, что реально работает: психологические техники, упражнения и чек-листы.
То, что ты записал(а) в свои «минусы», может стать твоим преимуществом. Тебя не нужно ломать и переделывать — достаточно понять, как работает твой мозг, и идти к цели станет заметно легче.
