Каждый понедельник вы ставите перед собой цель: «никакого сладкого, утренние пробежки каждый день и два литра воды». Но к среде снова все идет наперекосяк? Возможно, не стоит пытаться изменить свой привычный образ жизни слишком резко. Ключ к успешным изменениям – это осознание того, что они требуют времени и терпения. Бретт Блюменталь, имея за плечами 20 лет опыта, предлагает программу из 52 небольших изменений (включая питание, физическую активность и отношение к окружающим), которая рассчитана на год и в конечном итоге поможет вам достичь здорового и счастливого образа жизни.

Одна небольшая перемена в неделю – это вполне осуществимо. И вы правы, когда думаете, что это немного. Но в конце года эти изменения сложатся в новую, устойчивую картину вашей жизни, которая не разрушится с началом следующего года.