Когда-либо кто-то говорил вам, что «это не произошло», «вы ошиблись» или «это лишь ваше воображение»?

Если ваши чувства игнорируются, ваши мысли подвергаются манипуляциям, а ваша реальность ставится под сомнение – это типичные признаки газлайтинга, которые требуют внимательного подхода.

Данная книга создана для того, чтобы помочь вам восстановить чувство реальности и уверенность в себе.

В ней вы найдете:

• Практические методы взаимодействия с манипуляторами: как нейтрализовать их атаки и вернуть контроль над беседой.

• Причины, по которым забота о себе играет ключевую роль в борьбе с абьюзом, особенно если вам нужно постоянно общаться с газлайтером.

• Как изменить свою мыслительную модель, чтобы обрести смелость и покинуть токсичные отношения.

• Что делать после завершения отношений с газлайтером, чтобы избежать повторного попадания в такой же цикл.

• Как восстановить свою самооценку после долгих лет психологического насилия.

И многое другое.