Захватывающее погружение в то, как сновидения влияют на психическое здоровье.

Кошмар — это не «всего лишь сон». Мозг и тело проживают его как реальность. У людей с травматическим опытом и у тех, кто особенно остро реагирует на события вокруг, кошмары способны снова и снова возвращать к пережитому, подрывая эмоциональную устойчивость и нарушая механизмы саморегуляции. Но у кошмаров есть и обратная сторона — они могут приносить пользу.

Книга опирается на исследования автора на стыке нейробиологии и психологии. И это не только теория: в ней предложены практические рекомендации и понятные шаги, которые помогут наладить сон с помощью созданного автором метода «Конструирование сновидений».