Эта книга посвящена биохакингу — современному направлению, ориентированному на укрепление здоровья и увеличение продолжительности жизни. В ней собраны научно-практические подходы к управлению процессами в организме, основанные на достижениях молекулярной биологии, превентивной медицины и цифровых технологий.

В издании структурированы основные методы и инструменты биохакинга, включая:
• применение результатов генетического секвенирования для персонализации оздоровительных программ;
• непрерывное отслеживание биомаркеров (в т.ч. с использованием носимых сенсоров глюкозы и других показателей);
• актуальные терапевтические решения, в том числе экзосомную терапию и подходы к коррекции эпигенетических сдвигов;
• разбор молекулярных механизмов старения — метилирования ДНК и роли сиртуинов в регуляции клеточного старения;
• влияние психологических и социокультурных факторов на долголетие, в т.ч. концепцию Икигай как часть комплексной стратегии поддержания жизненного тонуса.

Автор рассматривает востребованные стратегии и протоколы ведущих представителей превентивной медицины и науки о долголетии:
• модель Брайана Джонсона по глубокой оптимизации систем организма;
• подходы Питера Аттии к превентивной медицине и предупреждению возраст-ассоциированных заболеваний;
• работы Дэвида Синклера об эпигенетическом омоложении и активации сиртуинов;
• экспериментальные практики Дэйва Эспри в нутригеномике и улучшении когнитивных функций;
• технологические сценарии и прогнозы Рэя Курцвейла о перспективах продления жизни.

Отдельный акцент сделан на:
• критической проверке надежности научных данных, на которые опираются биохакерские практики;
• разделении доказательных подходов и маркетинговых утверждений в сфере биохакинга;
• оценке безопасности и долгосрочных эффектов популярных протоколов;
• этических и социальных последствиях широкого внедрения биохакинг-технологий.

Книга адресована читателям, стремящимся получить объективное представление о современных способах управления здоровьем и долголетием.