Наше повседневное поведение часто остается вне нашего внимания, однако оно может стать препятствием в общении, разрушать близкие отношения и ограничивать доступ к новым возможностям. Психолог и автор популярных книг Леонид Кроль предлагает инновационный подход к пониманию и изменению привычек. Он считает, что для эффективного изменения любой привычки нужно разделить ее на мелкие «микропривычки» и работать над каждой из них по отдельности. Кроль предлагает различные методы, начиная с простых изменений в поведении и заканчивая глубоким анализом эмоций и мыслительных процессов. На примерах из своей практики он демонстрирует, как использовать эту методику, чтобы не только трансформировать конкретные привычки, но и стать более адаптивным, открытым к новым впечатлениям и способным управлять своей жизнью.