Если вы ощущаете, что не достаточно хороши (талантливы, способны, успешны – выберите нужное); у вас ничего не выходит, несмотря на все усилия; ваша работа недооценена; если вы устали стараться, чтобы вас заметили или оценили, – эта аудиокнига для вас. Психолог Эми Тран создала этот материал для людей с низкой самооценкой, испытывающих тревогу, самоконтроль, синдром самозванца и перфекционизм.

Автор призывает не бояться исследовать себя, разобраться с устаревшими негативными привычками и развить новые, полезные. Вы узнаете о таких понятиях, как автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, их происхождение и влияние на наше сознание.

Полезные советы и простые вопросы Эми Тран помогают лучше понять сложные жизненные ситуации, а методы расслабления способствуют снятию психического и физического напряжения. Основная цель автора – научить нас любить и принимать себя.