18:00
Освободи себя - 0 - Введение
20:57
Освободи себя - 1 - Глава 1. Сосредотачиваемся на своих желаниях
40:59
Освободи себя - 2 - Глава 2. Находим общий язык с собственным мозгом
21:46
Освободи себя - 3 - Глава 3. Открываем возможности перемен
32:07
Освободи себя - 4 - Глава 4. Меняем свои реакции
31:46
Освободи себя - 5 - Глава 5. Выбираем правильные цели
38:41
Освободи себя - 6 - Глава 6. Мыслим позитивно
38:24
Освободи себя - 7 - Глава 7. Позитивный настрой
35:39
Освободи себя - 8 - Глава 8. Подружитесь со своим телом
29:10
Освободи себя - 9 - Глава 9. Дайте волю воображению
42:21
Освободи себя - 10 - Глава 10. Жизнь без стресса
53:41
Освободи себя - 11 - Глава 11. Справляясь с невзгодами
15:00
Освободи себя - 12 - Глава 12. Наслаждайтесь жизнью
37:50
Освободи себя - 13 - Программа закрепления
Аннотация к книге •
Освободи себя
Книга рассматривает способы быстрого восстановления уверенности и внутреннего покоя. После ее прочтения вы узнаете, какие эмоции способствуют вашему благополучию, а какие могут быть разрушительными. Применяя предложенные упражнения, вы научитесь ставить реальные цели и сосредотачиваться на наиболее важных аспектах жизни. Бет Вуд, совместно с Энди Баркером, разработала методику Mind Fitness и создала ряд образовательных программ, которые помогают команде актеров работать со школьниками, поддерживая их психическое здоровье и общее состояние. Она также является автором нескольких пьес и работы о Шекспире для издательства Pearson/Longman. Кроме того, Бет управляет театром «Просперо», который сочетает в себе художественные и социальные инициативы.
