У вас возникают постоянные боли в спине, онемение в руках, покалывание в пальцах или головокружение? Эти разнообразные симптомы могут быть связаны с триггерными точками — плотными узелками в мышцах и фасциях. При воздействии нагрузок, травм или длительного сидения мышцы становятся более жёсткими и остаются в постоянном напряжении. Триггерные точки являются основными виновниками мышечных болей, и если их не лечить, можно столкнуться с ограничениями в движении, проблемами пищеварения и нарушениями нервной системы. В этой книге описано, как избавиться от триггерных точек без лекарств и операций. Вы узнаете, что представляют собой триггерные точки, почему они появляются, и научитесь их находить и устранять. В издании содержится: – базовая информация о триггерных точках, включая их происхождение, разновидности, факторы риска и последствия; – техники самомассажа для быстрого расслабления мышц; – пошаговые инструкции по устранению триггерных точек в разных частях тела; – в качестве бонуса — 21-дневный курс йоги. С помощью этой книги вы сможете избавиться от мышечных болей с использованием безопасного и эффективного подхода. Возьмите своё здоровье под контроль!