05:26
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 0 - Примечание для читателя
31:33
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 1 - Решить ничего не решать.
41:23
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 2 - Часть 1. Кто вы. Когда чего то ожидаете от себя.
28:03
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 3 - Часть 1. Кто вы когда принимаете решени
33:51
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 4 - Часть 1. Мониторинг. Мы управлеем тем, что отслеживаем.
39:45
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 5 - Часть 1. Фундамент. Вначале - главное.
37:55
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 6 - Часть 2. Расписание. Если это сть в календаре,, это случится.
21:49
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 7 - Часть 2. Ответственность. Словно кто то наблюдает.
28:43
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 8 - Часть 3. Первые шаги. Достаточно начать.
15:54
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 9 - Часть 3. С чистого листа. Временное становится постоянным
25:18
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 10 - Часть 3. Удар молнии. Неожтданное прозрение.
24:28
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 11 - Часть 4. Воздержание. Свободна от картошки фри.
25:29
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 12 - Часть 4. Удобство. Облегчать жизнь трудно
13:13
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 13 - Часть 4. Неудобство. Вариант_ менять окружение, а не себя
25:14
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 14 - Часть 4. Меры предостороженности. Споткнутся, но не упасть.
28:12
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 15 - Часть 4. Выявление лазеек. Ничто не остается в Вегасе.
20:54
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 16 - Часть 4. Отвлечение. Выжди 15 минут
28:03
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 17 - Часть 4. Вознаграждение. Никакой финишной черты.
25:20
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 18 - Часть 4. Маленьки радости. Просто потому что.
23:47
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 19 - Часть 4. Объединение. Сидение - новое курение.
33:27
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 20 - Часть 5. Ясность. Как выбрать свою охапку сена.
21:24
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 21 - Часть 5. Идентичность. Я- привереда.
31:37
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 22 - Часть 5. Другие люди. Не все похожи на меня.
15:28
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 23 - Заключение. Повседневная жизнь в утопии.
Аннотация к книге •
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими
Если вы уже не раз пытались начать правильно питаться, ограничить время, проведенное за телефоном, наладить режим сна, избавиться от курения, поддерживать порядок на рабочем столе, сбросить лишний вес и удержать достигнутые результаты, но ваши усилия оказались недолговечными, то эта книга для вас. Гретхен Рубин, автор популярных книг «Проект Счастье» и «Счастлива дома», делится с миллионами читателей секретами о том, как привнести больше маленьких радостей в свою жизнь. В своей новой работе Гретхен успешно решает две основные задачи: 1) объясняет, почему нам сложно формировать полезные привычки и отказываться от вредных; 2) предлагает эффективные методики создания новых привычек, учитывая индивидуальные особенности каждого человека. Меняйте свои привычки, чтобы изменить свою жизнь, ведь именно привычки определяют нашу судьбу.
