Книга состоит из трёх разделов, отражающих структуру традиционных буддийских текстов. В первом разделе анализируется наше основное состояние: причины и природа различных видов неудовлетворённости, которые влияют на нашу жизнь, а также потенциал, ведущий к глубокому пониманию самой себя. Во втором разделе представлено пошаговое руководство по трём ключевым медитационным практикам, которые помогают успокоить ум, раскрыть сердце и развить мудрость. Третий раздел сосредоточен на практическом использовании знаний, полученных в первом разделе, и методов из второго, для решения распространённых эмоциональных, физических и личных проблем.