Питание имеет непосредственное влияние на наше общее состояние здоровья. Исследования подтверждают, что еда играет важнейшую роль в нашем физическом и психологическом комфорте. В своей аудиокниге Кристен Эллот и Наташа Дуарте раскрывают, как соотношение белков и углеводов в рационе сказывается на ментальной четкости, уровне энергии и эмоциональном фоне, а также какие продукты могут способствовать повышению тревожности. Это руководство предложит вам способы оптимизации питания и сна для борьбы с усталостью, быстрого восстановления и снижения тревожных состояний. Вы узнаете, как правильно интерпретировать информацию на упаковках продуктов, сколько часов важно спать для качественного отдыха и как быстро вернуть себе энергию. Книга включает простые задания, полезные советы и проверенные планы питания, которые будут способствовать улучшению вашей жизни.