Когда кто-то пытается пересечь твои границы – будь то вторжение в личное пространство, просмотр твоего телефона или указания по поводу твоего внешнего вида, – у тебя есть право сказать «нет». Ольга Бочкова, семейный психолог и игровой терапевт, делится тем, как важно осознавать, что у тебя есть выбор. Ты сам устанавливаешь, что приемлемо, а что нет. Нарушения границ могут проявляться в виде шуток или, казалось бы, полезных советов. Не поддавайся на фразы типа «Это всего лишь шутка» или «Мы просто веселимся». Важны твои чувства и реакция. Чтобы взять контроль над ситуацией, необходимо научиться отстаивать свои границы, произнося «нет».

После прослушивания этой аудиокниги ты поймешь, что «нет» – это способ: – обозначить и защищать свои границы; – укреплять связи с собой и окружающими; – сделать свою жизнь более ясной и спокойной; – обрести уверенность и внутреннюю силу.